第十一章：训练（一）

才渐渐恢复，慢慢的爬起来，走到旁边的一块大石头旁，用顺手捡起来的小石子在上面画下两道道横线，一道代表这是第一天，另一道表示用时一小时。

    “啊。”在腾腾冒着热气的药水从头淋下来的时候，叶峰发出了一声畅快的叫声，全身酸麻渐渐消失，叶峰还感觉到有点痒，在热水以及中药的刺激下，叶峰感觉到身体在颤抖。

    是他的肌肉，轻微的颤动着，每一个肌细胞都在争先恐后的吸取药水中的养分，叶峰感到自己身上的疲惫正在消退，力量与活力正在渐渐的回归。

    “先泡半小时，水温不够了叫我。”金三通一边倒水一边道，这是金三通特意为叶峰准备的药浴，深知如此训练强度，肌肉会变得脆弱，若不及时护理，很容易造成肌肉损伤。

    在药水中泡了整整半个小时的叶峰感觉到自己又重新得到了身体的控制权，握了握拳，叶峰能够感觉到此时手臂的力量感。

    负重登山只是叶峰的第一项训练，吃完早饭后，叶峰就坐在了反应测试器前面开始锻炼起自己的反应，紧接着以各种专业器材分别锻炼起自己的臂力与腰力以及身体柔韧xing，完成这一系列的训练已是到了中午。

    上午的训练仅仅是预热，这个被叶峰和金三通两人策划的训练计划真正的开始是下午。

    叶峰他们住的木屋后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，叶峰只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调xing。

    在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调xing，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调xing的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，金三通他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻炼自身的协调xing，还能锻炼全身的各处肌肉。

    50圈，叶峰在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。

    六十圈。

    七十圈。

    叶峰感觉到累了。

    “速度变慢了，用力，没有在我预定好的时间完成一百圈，加罚。”金三通一反平时平易近人的面孔，板着脸，严厉的对着湖泊里速度明显减慢的叶峰喝道。

    “一百圈。”叶峰嘴里给自己打着气，金三通规定了一定的时间他必须完成100圈。

    八十圈。

    叶峰感觉到了肌肉开始颤抖，又出现今早上爬山的感觉了。

    “一定可以的。”叶峰心里怒吼着，眼睛里放she出一丝狠se，努力摆动着手脚，绕着湖泊游动着。

    九十圈，叶峰感觉到无力。

    “啊。”叶峰在水里大喝一声，压榨着身体里的每一丝力量，手臂一次次的划拉着水，叶峰咬牙硬挺着。

    九十三、九十四、九十五。

    叶峰的手臂几乎已经停止运动了，只是靠着双脚的摆动维持着自己，努力的挣扎着想要挥动手臂。

    忽然，叶峰发现他身体不知道从哪里又冒出一股力量，手臂终于动了起来，叶峰感到身体正在慢慢的恢复，他兴奋了，手脚更加用力的划拉着水，速度又在加快。

    一百圈。

    “超时，加罚，我让停你才能停。”简洁，有力，金三通的声音从头顶传来。

    叶峰刚想说停下，听到金三通铿锵有力的声音，不发一言，又钻进水中游着，叶峰再游了50圈，金三通才让停。

    金三通查阅了医书，自是知道药浴中存在的药量，知道叶峰能坚持到何时，方才叶峰吸收了药浴里面的药分，但有很大部分的药分残留在肌肉层内。

    所谓是药三分毒，若这些药在叶峰体内郁积太多，对身体的伤害十分巨大，需要磨练，压力之下，使那些药分充分被叶峰吸收，现在经过这么久的运动，残存在叶峰身体里的药分差不多已经被吸收完了，已经不必再继续下去。

    “换了衣服，继续下面的训练。”金三通留下一句话便头也不回的走了。

    －－每ri一句温暖的话：－－－一见钟情是见se起意，ri久生情是权衡利弊－－－－－。;