第三章 特训

个部位的力量与弹跳成正相关。

    如果用臀大肌发力会跳的更高。

    会硬拉的话，能感觉到臀大肌更有力，动作也会更加稳定。

    当然小腿和跟腱同样重要。

    弹跳是大腿和臀部发力。

    小腿是负责传导力和力臂。

    直白点说，小腿相当于一个放大力的省力杠杆。

    有点类似于弹簧。

    脚尖蹬地后，跟腱会将大腿和臀部发的力，转化为对地面的的力量。

    发动机（大腿和臀大肌）重要。

    杠杆（跟腱）质量也很重要。

    相同的发动机功率，跟腱越好越长越有韧性的那个，弹跳就会更高。

    另外，与跑跳相关的所有动作，看上去是脚腕发力带动小腿，其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。

    通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧，带来省力杠杆的高效运动。

    这个过程中，小腿的肌肉越结实，省力杠杆的效率越高，最后的爆发力越强。

    明白了原理，马龙就清楚，黑人爆发力强是因为杠杆（跟腱）优势。

    他们都很能杠。

    而他，或者说华国人的优势，则在于发动机更强，肌肉绝对力量的上限更高。

    举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目，除了更重视训练的更刻苦，也有这方面的原因。

    不然举重项目十多块金牌，真当外国人看不上？

    看不上会派出盲眼裁判？

    华国人就算跟腱上有劣势，发动机更加强大，同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度！

    毕竟杠杆再高效，也是需要先有发动机发力才行。

    回归正题。

    团队安排的是力量和功能性参半的训练方案，重点打造马龙的华国翘臀。

    在马龙的强烈要求下，还加入了拳击与泰拳的站立式格斗训练。

    马龙对飞天遁地没什么想法，强化屁股主要是为了加强卡位能力。

    不是要去篮下，而是为了更好的投篮。

    有了诺维斯基的先例，马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘，导致命中率下降的事情。

    就算有直臂跳投，那也需要核心够强，稳定的住。

    他因为身高的关系重心太高，就需要更强的臀大肌力量。

    211cm可能90力量就足够。

    马龙就需要92。

    享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺点......本来是这样的。

    随着横移训练完成，横移到了90点。

    马龙突然发现，他卡位不吃重心的亏了。

    横移的强化，似乎顺带强化了小腿力量，让他的小腿跟腱这个杠杆的效率更高。

    同时还提高了马龙全身肌肉协调性和利用率。

    这些增幅，抵消了重心太高的劣势。

    “这就是解除天赋限制的意义？”

    马龙了然：“训练卡太强了！”

    可惜没有第二张。

    增重的效果远没有训练卡这么神奇。

    不过聊胜于无，马龙继续增重到了125kg。

    屁股变得又翘又饱满了起来，力量也自然提升到了94点。

    此外，投篮技术、防守、脚步等基本功，也在团队指导下扎实许多，站立格斗技术据教练说都能在业余比赛拿奖，总的来说收获很值四十万刀。

    9月的特训总结。

    团队的核心，米德教授复杂的道：“马龙，你在力量上的天赋比我预想的还要可怕。”

    “我无法想象你到了135kg之后在低位的杀伤力。”

    “你确定不要强化自己的低位技术？”

    “谢谢，但我更喜欢投篮。”

    马龙耸了耸肩：“而且我才17岁，到11月份才满18，时间还很长，有的是时候强化自己的技术。”

    小孩子才想着全要。

    大人都知道吃不消。

    NBA这个斗兽场，比起样样都会，还不如集中精力先专精一样。

    开拓者中锋位置很拥挤。

    有31岁的新秀萨博尼斯。

    还有原主力中锋，身高211cm，体重107kg，非常善于冲抢前场篮板，场均5.5分9.3篮板1.3盖帽的白人中锋克里斯.杜德里。

    再加上替补中锋。

    让人眼前一亮的绝活更能脱颖而出。

    马龙很有主见，加上思路也没有错，米德也没有再劝说。

    他笑着道：“总结也完了，特训结束，马龙。”

    马龙松了口气：“终于结束了......这段时间辛苦你们了。”

    “这不算什么。”

    米德道：“我们在你的身上感觉到了极高的成就感，你是一个最棒的合作对象，祝你NBA成功。”

    “谢谢。”

    特训结束，团队也要离开。

    马龙送别了他们，在女伴那边清完库存打了个告别炮，便坐上了飞机，飞往开拓者队所在的波特兰市。